🥗 Харчування: користь, баланс і здоров’я

Раціональне та збалансоване харчування є важливою складовою здоров’я, гарного самопочуття та успішного навчання здобувачів освіти. Саме в дитячому та підлітковому віці формуються харчові звички, які впливають на фізичний розвиток, імунітет та працездатність.
🍎 Збалансоване харчування передбачає щоденне вживання:
– білків (м’ясо, риба, яйця, бобові, молочні продукти);
– вуглеводів (крупи, хліб, овочі, фрукти);
– жирів (рослинні олії, горіхи, насіння);
– вітамінів і мінералів, необхідних для росту та розвитку організму.
🥦 Користь здорового харчування для учнів:
-покращує концентрацію уваги та пам’ять;
-підвищує рівень енергії й витривалість;
-зміцнює імунітет;
-сприяє правильному фізичному розвитку;
-знижує ризик виникнення захворювань.
🍽️ Основні рекомендації:
-дотримуватися режиму харчування;
-вживати різноманітні та свіжі продукти;
-надавати перевагу овочам і фруктам;
– обмежувати солодощі, фастфуд та газовані напої;
-пити достатню кількість води.
Здорове харчування — це запорука активного дня, гарного настрою та успішного навчання. Формуючи корисні звички сьогодні, ми дбаємо про здорове майбутнє наших дітей 💙💛