«Як підвищити стресостійкість?» (поради батькам)
«Як підвищити стресостійкість?» (поради батькам)
Стресостійкість – це особлива риса особистості людини, яка дозволяє долати неприємності швидко і безпечно для нервової системи.
Стресостійкі люди дуже цінуються в суспільстві завдяки своєму вмінню контролювати спалахи гніву, чітко діяти в екстрених ситуаціях, а також проявляти витримку по відношенню до тих чи інших факторів. Найчастіше такі люди перебувають у хорошому настрої і вміють не засмучуватися через дрібниці. Стресостійкість дозволяє легко вижити в колективі, навіть якщо ви там новачок. Вони йдуть по життєвому шляху впевнено, і вміють вирішувати проблеми, що виникли на шляху, без особливої напруги.
Поради психолога
Поради, які допоможуть дійти згоди зі своїм внутрішнім «Я» і підвищити свою стійкість до стресів:
- Пам’ятайте, що у кожної проблеми є мінімум два рішення. В які б негаразди ви не потрапили, дуже важливо усвідомлювати, що ви обов’язково зможете з них виплутатися. Головне – залишатися спокійним і не панікувати.
- Ніколи не тримайте всі свої проблеми в собі. Будь-якій людині необхідно співчуття, і це зовсім не означає, що людина слабка. Найчастіше обговорюйте свої проблеми з близькими. Це допоможе зняти напругу, після чого вам буде легше думати над вирішенням проблеми.
- Прийміть як належне, що зміни – це частина нашого життя, і рано чи пізно вам доведеться з цим погодитися. Від цього нікуди не втечеш.
- Не втрачайте рішучості у важких ситуаціях.
- Не варто зациклюватися на своїх недоліках. Замість того, щоб шукати їх, краще почніть розвивати свої достоїнства.
- Сприймайте кожну свою помилку і невдачу, як гарний урок, завдяки якому ви більше не будете помилятися.
- Намагайтеся в будь-якій ситуації бачити позитивні моменти. Повірте, вони там є, важливо просто побачити.
- Ведіть здоровий спосіб життя, більше спілкуйтеся з рідними, позбудьтеся шкідливих звичок, займіться спортом.
