Здорове харчування — запорука активного навчання та гарного самопочуття!

Здорове харчування — запорука активного навчання та гарного самопочуття!
Правильне та збалансоване харчування — це основа здоров’я дітей і дорослих. Воно впливає на концентрацію уваги, пам’ять, працездатність та емоційний стан.
🔹 Основні принципи здорового харчування: ✔️ Різноманітність продуктів
✔️ Достатня кількість овочів та фруктів (не менше 400 г на добу)
✔️ Вживання цільнозернових продуктів
✔️ Нежирні сорти м’яса та риби
✔️ Обмеження цукру, солі та фастфуду
✔️ Достатній питний режим
🥦 Що обов’язково має бути в раціоні школяра?
Овочі та фрукти — джерело вітамінів
Молочні продукти — кальцій для міцних кісток
Білкові продукти (м’ясо, риба, яйця, бобові) — для росту та розвитку
Крупи — енергія на весь день
💧 Не забуваймо про воду! Чиста питна вода підтримує роботу мозку та всіх систем організму.
📌 Формування правильних харчових звичок з дитинства — це інвестиція в здорове майбутнє!
Здорове харчування — це не дієта, а стиль життя. Обираймо корисне щодня! 💚